Hej alla DanSimmare!

På tisdag 9.e Mars drar grisperioden åter igång. Då ska muskler, senor, ligament och inte minst lungor stärkas inför sommarens prestationer.

Det är några saker ni träningstörstiga DanSimmare bör tänka på när vi drar igång igen på tisdag...

Ta med ordentligt med kläder, varma kläder!
Ha gärna med er någon liten proviant i form av banan eller dyl. för att fylla på depåerna i slutet av passet.
Passionen... Den vill vi se överflöd av, en epidemi av passion är beställd.

På tisdag 9.e Mars knyter vi nävarna igen!

- DanSim

3 mar 08:22

Bosön

När juniorerna under kommande helg gottar sig i ett Junior SM i skånska Malmö så tar övriga chansen att vässa formen på Bosön. På fredag 19.e februari är det alltå Bosön 17:30 som gäller!

Datum 19.e Februari
Dag Fredag
Tid 17:30-20:00
Plats Bosön

-DanSim

16 feb 07:26

Vart tog passionsfrukten vägen?

Ärade passionerade DanSimmare. Misströsta ej, passionsfrukten är kvar för att stanna. Den ärofyllda utmärkelsen kommer numera att ske den sista tisdagen varje månad.

Den senaste vinnaren av passionfrukten var Ida Jansson som också senast igår, i hård konkurens med Tobias Westman, Julia Sederlin och Fabian Revilal, knep utmärkelsen "årets ungdom" i Rånäs 4H.

Väl mött imorgon tisdag!

DanSim

8 feb 20:18

Bosön och Rånäs gala!

På fredag (5/2) var det åter igen dags för ett uppfriskande pass i bosöns lokaler. Vi drar igång som vanligt kl 17.30 och tränar fram till 20.00.

På söndag går den årliga Rånäs galan av stapeln kl 16.00 på Rånäs slott och därmed är träningen inställd.

Hoppas vi får se er på galan där det erbjuds festmåltider, intressanta föreläsningar och trevligt sällskap.

- DANSIM

3 feb 22:48

Söndagsträning

Idag var det träning helt enligt planerna. Ett makabert teknikpass stod på programmet där hoppare & sprinters medvetet segregerades ifrån varandra.

Vad gäller söndagsträningen så är den nästa vecka inställd. Dvs. det blir ingen träning söndagen den 31 januari, pga DM i Västerås.

Väl mött på tisdag för snabbhet i form av sprint & häck.

-DANSIM

24 jan 22:41

Träningstider

Vi tränar numera från:

17:00-19:30 på tisdagar (Roden)
17:00-19:00 på torsdagar (Roden)
16:00-18:30 på söndagar (Roden)

Dvs. träningarna startar samma tider som förut, men avslutas annorlunda. Var observant på detta.

Obs. Bosöträning på fredagar sker enligt avtalad tid. Info kommer läggas ut här när det nalkas bosöträning (nästa bosöträning är fredag 5 februari).

-DANSIM

23 jan 11:30

Bosöträning!

Nu på fredag den 22 januari är det träning på bosön. 17.30 börjar träningen. Häck, längd och sprint kommer avverkas på de sprillans nya banorna. Banorna är inspekterade och är DANSIM-godkända.

Fredag. 17.30. Bosön. CHECK!

-DANSIM

21 jan 15:40

Scandic Indoor Games

Återigen en för många väldigt lyckad tävlingshelg!

Personbästana avlöste varandra under Scandic Indoor Games i Huddinge under helgen... Inte mindre än 11 personliga rekord sattes av DanSimmare under helgens bravader. Imponerande!

Om två helger bär det av till Västerås för DM. Där hoppas vi bli ytterliggare några till som väljer att stoltsera med sin passion.

Nästa träning är på tisdag som vanligt, 17:00 på Roden.

Väl mött!

-DANSIM

17 jan 22:03

Kommande tävling

På fredag börjar inomhustävlandet på allvar i Storängshallen, Huddinge. Starlistor, tidprogram, PM, m.m. hittar ni på tävlingarnas internetsida; http://www.proteamonline.se/customers/content.asp?Id=465&ContentId=29415.

På fredagn gör Linn comeback efter en tids skada, stavhopp står på programmet. Hon får också sällskap av 200m grabbarna Johan Ahlgren, Tobias Westman och Erik Holmberg. Därefter, under lördagen och söndagen, kliver resterande DanSimmare in i tävlingen.

Kolla gärna av om ni kan samåka på något sätt!

Väl mött på hemmaplan, det vill säga tävlingsarenan!

-DANSIM

14 jan 12:47

Passionsfrukten

I tisdags var det åter in i vardagen. Snabbhet i dels sprintform men också häckform stod på programmet. Detta efter en traditionell uppvärmning innehållandes en hel del häckskolning.

Den som premierades för sin glöd under passet var Olivia Hawkins som fick bära hem den värdeladdade passionsfrukten.

Nästa träning sker ikväll Torsdag därefter väntar en spännande helg i Huddinge för de flesta...

-DANSIM

14 jan 12:34

NU PÅ TORSDAG...

...börjar träningen som vanligt igen. Kl 17.00 på roden kör vi igång. Sedan är det söndagsträning som gäller kl 16.00-18.30.

-DANSIM

5 jan 16:16

Träning 4/1 i Solna!

Hallå och Gott Nytt År!

Träningen som var tänkt nu på tisdag är flyttad till dagen före, d v s måndag, på samma tid.

Så träning i Solnahallen måndagen den 4/1 kl. 10.00. Samling vid busstationen kl. 08.10.

-DANSIM

2 jan 21:26

Träning under lovet

Ärade DANSIM medlemmar!

Under lovet kommer det att bedrivas högklassig träning i Solnahallen för dem som vill. De datum som gäller är följande:

Tisdag 22 December 10:00
Onsdag 30 December 10:00
Tisdag 5 Januari 10:00

För att ta sig till Solnahallen tar man Buss 676 från Norrtälje till Danderyds sjukhus. Där byter man till buss 509 eller 176 mot Solna. Du hoppar sedan av vid Solna Centrum så löser vi det därifrån.

Det är pga ovanstående, samling vid Norrtälje busstation 08:10 samtliga tre dagar. Har ni tänkt åka egen bil så kolla runt med andra först så att ni kan samordna eventuell samåkning.

-DANSIM

20 dec 11:00

Föräldramöte på söndag!

Det är föräldramöte nu på söndag den 20/12 kl. 16.00 i teorisalen i sporthallen (som senast). Mötet uppskattas ta 30-45 minuter.

Det är träning som vanligt.

-DANSIM

16 dec 12:16

LÄGER

Idag blev det klart... Ostia - Italien är bokat för utlandsläger. Dock är det ett hinder, föreningen har endast 35 platser till förfogande. De som är under 15 år (96-) får därför vänta ett år på sin tur precis som 95.orn gjorde förra året.

De som är födda 95 eller tidigare och känner att de vill åka med på Italien-lägret 1-8 April 2010 bör anmäla sig snarast till Hans. Både Daniel & Simon kommer att vara med på lägret...

Så här skriver Hans i hans massutskcik till de aktiva i föreningen:

ITALIEN-LÄGER
1-8 april 2010

Rånäs 4H inbjuder till klubbläger i Lido de Ostia, strax utanför Rom i Italien.

Vi har ca 35-40 platser
Ålder: 15år (om inte förälder följer med)
Avgift: ca 5500-6000kr (bokningsavgift skall vara betald före den 10januari 2010)
Bekräftelse: Snarast, helst före jul. På info@ranas4h.nu

Välkomna med din anmälan!

RÅNÄS 4H

15 dec 00:25

Löplabbet en framgångssaga

Herregud TEAM DANSIM!

Ni som hade möjlighet att vara med i helgen gjorde i regel rakt igenom fantastiska insatser. Att TEAM DANSIM dessutom hade slutits upp av en supporterskara á Linn Forevärn & Julia Sederlin under lördagen bidrog ordentligt till den goda stämningen.

Det var under helgen idel mungipor upp. Det lyser om er nu DANSIMmare!

För er som av olika anledningar inte hade möjlighet att vara med i helgen, knyt nu näven och träna på så är det snart dags för tävling igen (Scandic Indoor Games - Huddinge 16-17 Jan), sen rullar det på hela ända till slutet av Mars.

- DANSIM

13 dec 22:20

Då var det dags...

...För första tävlingen i nya åldersklasser. Löplabbet Games är bara runt hörnet och man kunde ta på spänningen och förväntan under dagens träning. DANSIM har knappt kunnat sitta still den senaste veckan vi är otroligt sugna på första tävlingen för inomhussäsongen. DET SKA BLI SÅ KUL!

Det kommer vara som att släppa ut kalvar på grönbete!

Vi har en ny regerande passionsfruktsvinnare i form av evighetsmaskinen Sebastian Gonzalez. Du visade väldigt stor vilja och glädje i tisdags, fortsätt så så kommer det bära långt.

Nu laddar vi för helgen. Ni kommer hitta DANSIM på läktaren med Rånäs flaggorna i högsta hugg och höra oss så fort det nalkas Rånäs start.

Nu ska vi visa Friidrottssverige vad vi menar med PASSION!!!

-DANSIM

10 dec 22:40

Passionsfrukten

Ärade DANSIM medlemmar!

Bamseperioden är i fullgång och musklerna svettas frenetiskt på träningspassen. Det som dock består från Grisperioden är passionen för det vi gör. Just den passionen belönades i tisdags Julia för. Efter 6 veckors rehabilitering från sin hamstringskada har hon nu lyckats bli så pass hel att hon regelbundet kan vara med gruppen på träningarna igen, därför är gruppen nu en person starkare igen.

Förra tisdagen var det inga diskussioner kring vem som skulle få bli ägare av den veckans passionsfrukt. Elin grisade runt styrkebanan med ett jävlar-anamma och leende på läpparna och tog därmed hem frukten i sann DANSIM-anda.

Ni ska veta att ni inspirerar oss allihopa, det är riktigt bra anda på träningarna nu och det känns. Det känns inte minst när vi går ifrån träningen, då ser man redan fram emot nästa gång vi skall ses. Imorgon (lördag) vaknar vi båda med en hypotiserad fruktkorg full med passionsfrukter på frukostbordet, i vetskap om att det är Bosöträff och åter träning med er.

-DANSIM

4 dec 08:42

BOSÖTRÄFF Lördag 5/11

På lördag är det dags för Bosöträff!

De som inte har anmält sig gör detta snarast (senast tisdag 1/12) till Hans - 017561393 / hans.davidsson@studieframjandet.se. Samling sker kl 09:30 i "OS Berlin 1936" (på övervåningen i närheten av där vi äter lunch).

På grund av bosöträffen så är söndagens träning i Rodenskolan INSTÄLLD.

Vi ses på tisdag då Bamseperioden inleds!

-DANSIM

29 nov 23:24

Bosön fredagen den 27/11

Imorgon, åker gänget från Norrtälje busstation kl 15:15.

Träningen börjar 17:30 och på schemat står det höjd och sprint.
20:00 packar vi träningskläderna.

Efteråt är det Pizzeria Lidingö som gäller.

-DANSIM

26 nov 20:48

Bosön fredagen den 20/11

För er som åker buss imorgon gäller följande:

Simon kommer möta upp er kl 16:15 vid Tekniska högskolan vilket betyder att ni måste åka senast 15:15 från Norrtälje.

Träningen börjar kl 17:30 och håller på till 20:00. Efter träningen är det middag på "Pizzeria Lidingö".

-DANSIM

19 nov 20:20

Passionsfrukten

Idag entrade Tobias Sandberg passionfruktsscenen, med ett leende på läpparna kunde han höja passionsfrukten i luften. Detta efter att ha visat en strålande inställning ute i spåret, och fullkomligt slaktat sin personbästatid på styrkebanan, också med en järnvilja upprepade han så när sin prestation på sitt andra varv av den 7-9minuter långa kuperade terrängbanan.

Sedan sist ser vi också på nedanstående lista att Ida Jansson också lyckats sno åt sig en välförtjänt passionsfrukt. Bra jobbat!

Passionfruktsvinnarna hittills:
v 41 Fanny Lonegran
v 42 Tobias Westman
v 43 Gabriel Gonzales
v 44 Tobias Westman
v 45 Olivia Hawkins
v 46 Ida Jansson
v 47 Tobias Sandberg

Vem blir nästa veckas vinnare?

-DANSIM

17 nov 22:53

COLIN JACKSON

I onsdags förra veckan visades ett program på SVT om hur den fd. världrekordhållaren på 110mh, Colin Jackson, blev den han blev - bäst i världen.

Vi rekomenderar samtliga i gruppen som har ambitionen att bli duktiga friidrottare att se den dokumentären, som är 51minuter lång. Den kommer att ge er en hel del insikt om vad det innebär att bli en duktig idrottare.

De sänder en repris ikväll tisdag 17/11 kl. 20:00 på SVT, annars kan ni gå in på den här länken (SVT-play): http://svtplay.se/v/1765865/dokumentar/sa_blev_jag_den_jag_ar_-_del_2_av_3?sb,p115254,1,f,-1 fram till onsdag 18/11 23:59.

Vi ses ikväll som vanligt!

-DANSIM

17 nov 13:28

Bosön Fredagen den 13:e

För alla som åker kommunalt till Bosön imorgon gäller följande.

Vi åker med 676 som avgår 15.30 så vi samlar ihop oss 15.20 vid busstation.

I fortsättningen kommer ni få åka själva ibland så memorera vägen dit nu!

Vägbeskrivning:

676 från Norrtälje - Tekniska Högskolan

Tunnelbana: Mot Fruängen / Liljeholmen - Östermalmstorg

Vid Östermalmstorg byter man linje och åker mot Ropsten. Ropsten är slutstation.

Buss: Vid Ropsten tar man 204 (elfvik), 211 (bosön) eller 212 (björnbo). Med 211 åker man hela vägen till Bosön. Med 204 och 212 hoppar man av vid Rudboda torg och går en km till Bosön.

-DANSIM

12 nov 20:25

Klättringen inställd!

Klättringen som skulle ägt rum nu på tisdagen den 10/11 är tyvärr inställd.

Vi tränar istället som vanligt 17.00 utgåendes från Rodens gymnastiksal.

Glöm inte att första tävlingen för säsongen närmar sig med storm steg, Löplabbet Games 12-13/12, så fundera över vilka grenar som är aktuella för er.

-DANSIM

8 nov 17:50

BOSÖN

Bosöträffen under lördagen var en härlig tillställning!

Det var som vanligt ett ordentligt drag kring Team DANSIM som var ett bastant gäng på plats för träning. Grenarna avlöste varandra och det avr flertalet som visade ordentlig kick på tartaren.

Kul var också det kära återseendet med våra Hagunda/Tierp profiler som återigen gästade oss. Det börjar bli en väldigt behaglig vana som enligt utsagor kommer att upprepa sig under vinterns fredagar.

Nasse var också tillbaka, det märktes. På de få veckor Nasse varit med oss verkar han ha gett några av gruppens medlemmar ett väldigt starkt intryck. Jag tänker då framförallt på Tommy "Lunkan" Lundqvist som tog med sig Nasse ända in i uppvärmningen, joggades med honom under armen.

Vi ses på tisdag!

- DANSIM

7 nov 20:36

PASSION

Ärade gruppmedlemmar!

Idag tog Olivia Hawkins i tuff konkurrens hem tisdagens passionsfrukt... Passionsfrukten symboliserar just passionen för det vi engagerar oss i, nämligen friidrott. I ordet passion lägger vi "kärlek", "hängivenhet", "vilja" och många fler ord som beskriver graden av hur mycket vi älskar det vi gör.

Passionfruktsvinnarna hittills:
v 41 Fanny Lonegran
v 42 Tobias Westman
v 43 Gabriel Gonzales
v 44 Tobias Westman
v 45 Olivia Hawkins

Vem blir nästa veckas vinnare?

- DANSIM

3 nov 22:40

FALUN

På fredagen klockan 16:00 bar det av från Norrtälje. På vägen hade beordrats upplockning av en flock Uppsalabor samt en Tierpare. Iår gästades gruppen av deltagare från Hagunda, Täby och Tierp, något som var uppskattat av samtliga.

Vad dessa nytillskott samt redan ingjutna ungdomar dock inte visste var att bl a den mytomsbundna backhoppningsbacke skulle bestigas. Detta inklusive tre bastanta träningspass samt en revolutionerande social aktivitet utgjorde programmet för helgen. En helg som tycktes vara väl uppskattad då det var idel mungipor uppåt under hemfärden.

Någon som dock tycks ha njutit av Dala-vistelsen i alltför stor utsträckning är vår gode maskot Nasse. Nasse insisterade på att stanna kvar yterliggare en vecka för att anlända Norrtälje först i början av nästa vecka. Enligt utsagor från klubbens egen sprinterdrottning Desirée Andersson som sedan ett år tillbaka bor i Falun, återfanns Nasse under veckan handstående nära intill längdhoppsgropen.

Trots Nasses frånvaro denna vecka flyter självklart grisperioden på, ytterliggare 5 veckor närmare bestämt. Vecka 49 övergår denna som tidigare nämnts till Bamseperioden...

Väl mött på Söndagens träning!

- DANSIM

29 okt 22:41

Träningsläger i Falun

Nu har det blivit läger! Lägerhelgen äger rum den 23-25 oktober, vecka 43 i Falun.

Följande avresetider gäller:

Norrtälje Friskis & Svettis 16:00
Rimbo Busstationen 16:30
Uppsala (enligt avtal) 17:00

Kostnaden för lägret är 600kr/person (gäller såväl aktiva som föräldrar), alt. 1000kr/syskonpar (aktiva!). Den summan skall täcka logi (stugor á 5personer), busstransport samt husmanskost under helgen.

Packlista (kollektiv):

Träningskläder inne & ute (spikskor!)
Fickpengar Middag fre & Lunch sön
Sängkläder
Tandborste & tandkräm

HELGENS DAGSPROGRAM

Fredag:
16:00 Avfärd Sportcentrum Norrtälje
16:30 Avgång Rimbo busstation
17:00 Avgång Uppsala
18:00 Middag på vägen
20:00 Hej Falun!
23:00 Sov gott!

Lördag:
07:00 Frukost
09:00 Träning Lugnethallen
12:00 Lunch
15:00 Träning ute
17:30 Middag
19:00 Social aktivitet
21:30 Kvällsmål
23:00 Natti natti

Söndag:

07:00 Frukost
08:00 Packa/Städa
09:00 Träning Lugnethallen
12:00 Lunch
14:00 Hemfärd
16:00 Ankomst Uppsala
16:30 Ankomst Rimbo
17:00 Ankomst

Bekräftelse på att DU deltar eller ej på lägret görs till Simon Rasmussen Simon_086@hotmail.com SENAST söndag den 18.e oktober, inbetalning sker i samband med detta till Rånäs 4H:s bankgiro: 184-32-91

Vi ledare som följer med på lägret är:

Simon Rasmussen 070 284 75 90 Tränare
Daniel Andersson 073 772 89 35 Tränare
Elisabeth Sederlin 0706796972 Support
Wiveca Westman 073 845 97 22 Support

m.fl föräldrar…

14 okt 23:22

Ny samlingssida för Team DANSIM

Mer information kommer snart...

14 okt 18:23

Träningstider

Tisdagar 17.oo-19.30
Rodenskolans sporthall, Norrtälje

Torsdagar 17.00-19.00
Rodenskolans sporthall, Norrtälje

Söndagar 16.00-18.30
Rodenskolans sporthall, Norrtälje

Tränare

Daniel Andersson
Mobil: 073-772 89 35

Simon Rasmussen
Mobil: 070-284 75 90