Välkommen till Rånäs 4H

Vi är en ideell idrottsrörelse med hjärtat i Norrtälje och Roslagen.

Ta reda på mer

Våra nyheter

Veteran gjorde upp i Nyköping den 14/2

För ett par helger sedan avgjordes en Mångkampstävling i Nyköping och en av våra mer rutinerade veteraner rapporterar:

”Denna femkamp var en tävling där samtliga deltagare tävlade i M35-klassen, detta är möjligt då man använder en speciell åldersfaktor för varje åldersklass. Åldersomfånget var mellan 35 – 80 år. Vi var 19 st som kom till start och det var 13 st som fullföljde hela mångkampen min egen plats i listen blev en 12:e plats. Bland deltagarna fanns det några Världs/ Europarekordhållare med på startlinjen med bl a Mattias Sunneborn. Efter en tung treveckorsperiod inför VSM den 6-7 mars så var den här mångkampen en bra avslutning. På VSM väntar några andra grenar en mångkamp.

En kort delrapport.

60 m häck     12.80 s, årsbästa med 0,2 sek.

Längd            3,86 m, ramlade bakåt tappade c:a 40 cm

Kula               9,16 m, underpresterade med c:a 80 cm

Höjdhopp      1.19 m, klubbrekord, inte hoppat på 20 år

1000 m          5.18,38 s, klubbrekord, löpte fegt finns mera att ta på.

Slutpoäng       2308 p klubbrekord, målsättningen var över 2500 p men då får man ta i på 1000m

I det stora en bra helg

PS Mattias S fick bryta pga problem med en hälsena.

Börje Andersson”

Börje som till vardag tävlar i M65-klassen. Bra jobbat!

Slottsmilen med ungdomsloppen Brukslunken

Den 12 april går SLOTTSMILEN med ungdomsloppen Brukslunken av stapel. Det är en del arbete som behövs göras och vi söker nu dig som kan tänka dig ställa upp och hjälpa till, dels under dagen men även inför. Om ni är villiga att hjälpa till som funktionärer, sponsra, sponsring mm, skicka ett mail till info@ranas4h.nu. Vi behöver eran hjälp!

Träningar under sportlovet

Här kommer följande träningstider under sportlovet:

Barn och ungdomsgrupperna under Sportlovsveckan
Nybörjargruppen tränar söndagen den 22/2 men inte den 1/3.
05-07 gruppen har ingen träning
02-03 grupp 1 och 2 har ingen träning.
04 gruppen tränar som vanligt tisdag 24/2
00-01 gruppen ställer in onsdagens träning (25/2) men tränar som vanligt söndag
och tisdag.

Söndag 22/2 har båda grupperna träning, dvs Nybörjargruppen och 00-01.
Måndag 23/2 Träning inställd för både 05-07 och 02-03 grp 1 och 2.
Tisdag 24/2 Båda grupperna har träning, dvs 04 och 00-01.
Onsdag 25/2 Alla grupper inställda, dvs ingen träning för 02-03 eller 00-01.
Söndag 1/3 Nybörjargruppen inställd, men 00-01 kör träning.

Mvh Tränarna